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凡事提前10分鐘，為什么這么難？
以前看過一個觀點，叫“凡事提前10分鐘，效果驚人”。
不少人看過后都紛紛表示說到了心坎里，說自己要是能提前10分鐘，人生早就改寫了：
如果提前10分鐘起床，就可以從容地照照鏡子整整儀容，出門時就不會那么狼狽了；
如果提前10分鐘出門，就不用擔(dān)心上班遲到，不用擔(dān)心扣工資，不用擔(dān)心錯過重要的會議內(nèi)容了；
如果提前10分鐘準(zhǔn)備會議資料，開會時就不會手忙腳亂，被點到發(fā)言時就不會吞吞吐吐，更不會被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了……
有不少成功人士都總結(jié)說，別小看這10分鐘的時間，它不僅可以幫你避免很多麻煩，還可以幫你建立起良好的個人形象，是一筆非常劃算的投資。
道理人人都懂，但真能做到的人卻寥寥無幾。
大部分人都是間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死；嘴里喊著要早點行動，身體卻很誠實地繼續(xù)拖拉。
今天下決心要早睡早起，結(jié)果一不小心刷手機(jī)刷到2點，第二天早上起來依然手忙腳亂；
早上決定要在下班前寫完方案，結(jié)果寫了兩句又忍不住刷起了朋友圈，到下班時方案才開了個頭……
明日復(fù)明日，明日何其多；拖延復(fù)拖延，事情永遠(yuǎn)都做不完。
凡事提前10分鐘，說起來如此簡單，做起來怎么就這么難？
2
拖延，堪比慢性自殺
有句格言說：拖延等于死亡。
這句話絕不是危言聳聽，一時的拖延看似無害，長期的拖延卻會悄悄把你拖入深淵。
看過這樣一則寓言故事：
一只青蛙在路邊曬太陽，田里的青蛙對它說：“快回到田里來吧，路上車來車往的，多危險??！”
路邊的青蛙曬得正舒服，便說：“急什么，過一會回去也不遲?！?/span>
到了晚上，這只青蛙還沒有回來。田里的青蛙跑到路邊一看，才發(fā)現(xiàn)它不知什么時候被車軋死了。
這只青蛙就是我們很多人的影子。
總以為拖一會兒也沒什么大不了，卻不知道危機(jī)正在一點點向自己靠近。
就像我的前同事小楊，名牌大學(xué)畢業(yè)，工作能力也不錯，就是有個毛病，做事太拖拉。
上班天天掐點，開會常常最后一個姍姍來遲，每次交方案也總要拖兩天才舒服。
有次公司接了個大單，由小楊來負(fù)責(zé)。原定周三交的方案，客戶上午就在群里催，他卻不緊不慢地拖到晚上12點多才交。
沒想到客戶較了真，覺得他工作態(tài)度太差，取消了合作，給公司造成了不小的損失。
老板也為此大發(fā)雷霆，讓小楊卷鋪蓋走人了。
心理學(xué)家派希爾曾說：習(xí)慣會變成無意識的大腦運作過程，如果長時間拖延，人們便會從根本上習(xí)慣性地保持這種狀態(tài)。
拖延就像溫水煮青蛙，讓人沉浸在虛幻的舒適區(qū)里無法自拔。
雖然一開始可以讓你獲得片刻的輕松，但真正的問題一直待在那里，從未被解決。
當(dāng)問題越積越多，慢慢從量變發(fā)展到質(zhì)變，就會開始反噬，給你造成實質(zhì)性的損害。
3
拖延是一種病，得治！
心理學(xué)家喬治 ? 哈里森說：拖延是一種不能按照自己的本來意愿行事的精神狀態(tài)，是缺乏意志力的表現(xiàn)。
在《戒了吧！拖延癥》這本書里，就對“拖延癥”這種現(xiàn)象進(jìn)行了全方位的剖析：據(jù)統(tǒng)計，約有80%的人都患有不同程度的拖延癥，原因都是大同小異：
1、懶惰型拖延
懶，大概是拖延最大的原因了。拖延和懶惰狼狽為奸，相依相存，一個懶惰的人，99%會染上拖延癥。
2、完美主義型拖延
有的人過于追求完美主義，堅持條件不到位就不動手的原則，把大把時間浪費在空想和等待上，遲遲不肯行動。結(jié)果別人已經(jīng)做完了，自己卻什么也沒做出來。
3、害怕失敗型拖延
有些人嘴上說著豪言壯語，行動卻止步不前，別人催促他時，他總說在等待時機(jī)。這種行為的本質(zhì)，就是因為害怕得不到想要的結(jié)果，就一直借故逃避。
4、尋求刺激型拖延
經(jīng)常有些人炫耀自己在deadline前一夜趕完方案、在考試前一夜刷完真題的“壯舉”，不以為恥，反以為榮。
這種行為的本質(zhì)是尋求刺激，享受一種自己“很聰明”的劣質(zhì)快感。但這種“快感”不僅沒有任何營養(yǎng)，而且遲早會讓你栽跟頭。
4
當(dāng)你戰(zhàn)勝了拖延，才能戰(zhàn)無不勝
每個人都知道拖延不好，但就是擺脫不了。
戰(zhàn)勝拖延不能只靠喊喊口號，還得對癥下藥，步步為營。
如果你也想早日與拖延癥劃清界限，不妨先認(rèn)清自己的癥結(jié)所在，然后有針對性地加以改進(jìn)。
1、改善環(huán)境：和誰在一起，真的很重要
經(jīng)?？吹叫侣?wù)f，某學(xué)霸寢室里，全體室友都保了研。這就是環(huán)境的力量。
其實這個寢室里未必人人都那么優(yōu)秀，但只要形成了勤奮學(xué)習(xí)、你追我趕的氛圍，就會拖著你進(jìn)步，想不優(yōu)秀都難。
所謂近朱者赤近墨者黑，長期和上進(jìn)的人在一起，自己也會變得斗志十足；長期和懶惰的人在一起，自己也會失去緊迫感和上進(jìn)心，變得拖拖拉拉。
對于身邊那些懶惰的人，要做到不關(guān)注，不羨慕，不生氣，不加入，不能拖慢自己做事的節(jié)奏。
多與勤奮的人在一起，看著別人的進(jìn)步，自己也會產(chǎn)生緊張感和不服輸?shù)哪铑^，想要努力地追上他，自然就懶不下去了。
2、擺正心態(tài)：多做點事，其實不吃虧
有些人做事拖拖拉拉，無非是覺得這件事跟自己的利益關(guān)系不大，做了沒好處，不做也沒損失。
一旦這件事關(guān)系到自己的切身利益，才會重視起來，加班加點去做。
說白了，這種現(xiàn)象就是不愿吃虧導(dǎo)致的能動力不足。
其實換個角度來看，比別人多做一些事、比別人做事更快更好，本身就是拉開自己與別人差距的最好方式。
莎士比亞說：寧愿重用一個活躍的侏儒，也不要一個貪睡的巨人。
要在關(guān)鍵時刻脫穎而出，就得平時比別人多走幾步路。多做點事，其實并不吃虧。
當(dāng)你用實際行動拉開了與別人的距離，升職加薪自然也會來得更快。
3、定好目標(biāo)：找準(zhǔn)目標(biāo) ，才有動力
哈佛大學(xué)曾經(jīng)做過一個跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在數(shù)百名志愿者中，27%的人沒有目標(biāo)，60%的人目標(biāo)模糊，10%的人有清晰的短期目標(biāo)，僅僅只有3%的人有清晰的長期目標(biāo)。十幾年后，這3%的人幾乎都成為了各行各業(yè)的“成功人士”。
很多人的拖延，是一種迷茫式的拖延，因為沒有清晰的目標(biāo)，做事缺乏熱情和動力。
所以，必須找到自己真正感興趣的事，給自己定一個小目標(biāo)。
一開始不必設(shè)定多么困難的目標(biāo)，可以從易到難，逐步加碼。
先努力完成一個階段性目標(biāo)，不求終極的成就，如堅持21天每天早起鍛煉，堅持一星期讀完一本書等，如果完成了，就給自己一點獎勵，然后再設(shè)定更高級的目標(biāo)。
4、不找借口：拋棄完美主義和畏難情緒
完美主義和畏難情緒，看似是兩個極端，實際上卻是殊途同歸，都是在給自己找借口。
就像美國將軍麥克萊倫，他死守不打無準(zhǔn)備之仗的教條，屢次以準(zhǔn)備不充分為由而拒絕進(jìn)攻和追擊，在有利條件下錯失了全殲?zāi)戏杰姷臋C(jī)會，讓戰(zhàn)爭整整拖延了三年，自己最后也被解職。
事實上，任何借口都是無用的，完成才是硬道理。找再多的借口，事情也不會有任何進(jìn)展；找一萬條理由，也不如踏踏實實走好第一步。
在做的過程中，你還有很多機(jī)會來克服困難，追求完美；如果你壓根沒開始，那一切都是空談。
5、做好規(guī)劃：做事有條理，效率自然高
有心理學(xué)家做過這樣一個實驗：讓一群學(xué)生把石頭、沙子和水都塞進(jìn)一個瓶子里。有的學(xué)生手忙腳亂，把東西一股腦兒往瓶子里塞，結(jié)果不是水溢出來了，就是石頭塞不進(jìn)去。只有一個人，先把石塊放進(jìn)去，再把沙子倒進(jìn)石頭的縫隙里，最后才把水倒進(jìn)去，瓶子剛好裝滿。
這就是提高效率的秘訣：分清楚事情的輕重緩急，一步一步去完成，而不是胡子眉毛一把抓。
根據(jù)四象限法則，可以把事情分為緊急且重要，重要但不緊急，緊急但不重要，不緊急且不重要的四種，處理順序依次后延。
這種情況下，我們應(yīng)該優(yōu)先處理最重要的工作，這類工作可能難度最大，也是你最討厭的，但往往也是你的工作中最有價值的部分。
只有先集中力量啃下了這個硬骨頭，其他事情才能迎刃而解。
6、時間管理：事半功倍，快人一步
也許有人會說，不是我故意拖延，而是時間不夠用。
這就是時間管理的問題了。
魯迅曾說：“時間就像海綿里的水，只要肯擠，總還是有的?！?/span>
首先，我們要認(rèn)清自己的生物鐘，找到自己工作效率最高的“黃金時間”。在工作效率高的時候處理最難的工作，在效率較低的時候做一些整理資料、處理郵件等相對簡單的工作。
其次，要學(xué)會盤活零碎時間。比如你等車、坐地鐵的十幾分鐘，可以用來搜集素材、思考角度，等到了公司，再利用整塊的時間來完成全案。
最后，對自己一天的時間做一個復(fù)盤，尋找優(yōu)化空間。比如上午刷朋友圈、刷微博容易忘記時間，那就統(tǒng)一移到中午吃飯時來刷；午休時和同事閑聊浪費精力，那就利用這段時間睡會午覺……
總之，學(xué)會用最短的時間，來做最多的事情，拖延就會與你徹底拜拜，好運也會接踵而來。
請記住，你怎么對待生活，生活就怎么對待你。
拖拖拉拉的人，遲早會被別人甩在身后；只有下狠心戒掉拖延，才能快人一步，立于不敗之地。
不要讓拖延成為你的絆腳石，不要讓拖延遮掩了你本來的光芒。
當(dāng)你戒掉了拖延，世界就會煥然一新。共勉。